Eylül ayı yaklaşırken birçok insan anlatılamaz bir üzüntü yaşıyor, peki ama bu sonbahar kasvetinin nedeni nedir?
Harvard Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent ve Anksiyete Merkezi'nin kurucusu Dr. David Rosemarin'e göre, sonbaharın başlangıcında yaşanan hüzün dalgası, "sonbahar kaygısı" veya "sonbahar hüznü" olarak bilinen normal bir olgudur.
Bu durumun temel nedeni beklentiler ile gerçeklik arasında yaşanan tutarsızlık. Yazın başında görkemli planlar yaparız, seyahat ve başarı hayalleri kurarız. Sonbahar geldiğinde ise bu planların çoğunun gerçekleşmediğini fark ediyoruz. Özellikle yaz aylarında tatile çıkamayanlar, kaçırılan fırsatları çok yoğun hissediyor. “Harika bir sezonun geride kaldığı” duygusu insanlarda kaygı ve umutsuzluğa yol açıyor.
Sonbahar hüznünün üstesinden nasıl gelinir?
Psikologlar bilinçli beklentiyi uygulamanızı tavsiye ediyor. Eylül ayını yeni başlangıçların zamanı olarak düşünün. Sonbahar için yaz planlarınızdan daha az canlı olmayan planlar yapın.
Gardırobunuzu sonbahara uygun kıyafetler ile güncelleyin. Yılın herhangi bir zamanında sizi mutlu eden sevdiğiniz hobilere, fitness rutinlerine ve rahat ritüellere devam edin.
Aif.ru’da yer alan habere göre Dr. Rosemary ayrıca duygularınızı sevdiklerinizle paylaşmanızı, onları kabul etmenizi ve her şeyi kontrol etme arzusundan kurtulmanızı tavsiye ediyor.
Sonbahar kaçınılmazdır, öyleyse neden tadını çıkarmaya çalışmıyorsunuz?
