Войти
Многим людям очень сложно вставать рано утром и приучать себя к этому. Однако в нем есть много плюсов: от пользы для организма до возможности успевать сделать все работы.
По данным интернета, самым полезным временем для сна считается промежуток в два часа: с 22:00 до 24:00. Если вы засыпаете до 10 вечера и не просыпаетесь до 12 ночи, вы сможете без проблем проснуться в 5 утра.
В этой статье расскажем 4 причины вставать рано.
1. Полезно для здоровья
Как сказано выше, с 22:00 до 24:00 организм получает тот самый сладкий сон, который позволяет ему полностью отдохнуть и обновиться. Если вы привыкли ложиться спать поздно, вы не можете получить полноценный отдых, даже если будете спать 10 часов вместо стандартных 7–8, так как правильное время вы всё равно упустили.
Так же не советуется резко переходить на ранние подъёмы. В этом случае будет правильно каждое утро стараться вставать на 10–15 минут раньше, чем предыдущий день и со временем вы уже привыкните к этому.
2. Управление временем
Просыпаясь пораньше, вы успеваете сделать гораздо больше. Вы можете спокойно принять душ, пока все остальные спят, сделать утреннюю зарядку, позавтракать спокойно, становитесь гораздо более собранным и энергичным. Можете уделить время работам, которые вы не успевали делать раньше.
3. Исполнение желаний
У каждого есть то, что ему очень нравится делать, но на что постоянно не хватает времени. Утро - отличное время для таких дел. Например, почитать книгу, пробежаться, пойти на плавание, рисовать и т.д.
4. Вы ничего не откладываете на завтра
Кроме приятных дел, у каждого из нас есть обязанности по дому, которые ужасно не хочется выполнять вечером после рабочего дня.
Эти дела иногда можно делать утром.
Итоги
Просыпаясь рано, вы успеваете сделать гораздо больше, чем за свой обычный день. Вы становитесь более собранным, и утренней энергии вполне хватает на весь день. Вечером вы не чувствуете себя очень усталым. Утром вы успеваете делать вещи, которые раньше просто не помещались в ваш график.
По вопросам пишите: info@turkmenportal.com